健康づくり
印刷用ページを表示する掲載日2022年6月3日
このページでは，健康づくりに役立つ情報をまとめています！！
運動
- ウォーキング前後の健康チェック！（広島県国民健康保険団体連合会）
- ”健康度”をチェック！（広島県国民健康保険団体連合会）
- メタボ診断基準（ｅ－ヘルスネット）
- メタボチェック＜腹囲の測り方＞【動画】（ｅ－ヘルスネット）
- エネルギー代謝の仕組み（ｅ－ヘルスネット）
- 運動の考え方と進め方（ｅ－ヘルスネット）
- 安全に運動を行うために（ｅ－ヘルスネット）
- ウォーキングの豆知識（広島県国民健康保険団体連合会）
- 運動強度を高める歩き方【動画】（ｅ－ヘルスネット）
食育
毎月19日は「家庭で食育を考える日」です。共食，うす味，野菜の適切な摂取を実践しましょう！！
- まるごと１食減塩レシピ
- 旬の野菜を食べよう四季のレシピ
- 健康的な食習慣を目指そう！食育チャレンジカード
- 健康・カロリークイズ！（広島県国民健康保険団体連合会）
- 食事バランスガイド【自分の一日の適量をチェック】（厚生労働省）
- ひろしま版食事バランスガイド
- 歯と食育のお役立ち情報（広島県歯科医師会＜すこやか COME 噛む＞）
- 栄養３・３運動（広島県栄養士会）
- 食生活のあり方を簡単に示した栄養３・３運動（ｅ－ヘルスネット）
- こだわりのヘルシーグルメＤｉｅｔレストランin呉＆in広島
- 軽い塩かげんレシピ集（広島市）
たばこ
- 毎月22日は「禁煙の日」（禁煙推進学術ネットワーク）
- 厚生労働省の最新たばこ情報
- 喫煙はさまざまな病気の原因（禁煙推進学術ネットワーク）
- 受動喫煙は吸わない人にも影響を与えます（禁煙推進学術ネットワーク）
- 喫煙による健康影響（ｅ－ヘルスネット）
- ニコチン依存症という病気（禁煙推進学術ネットワーク）
- 受動喫煙を防ぐためには（禁煙推進学術ネットワーク）
- 禁煙すると得られるメリット（禁煙推進学術ネットワーク）
- 自分の力だけで禁煙するなら（禁煙推進学術ネットワーク）
- 保険を使った病院での禁煙治療について（禁煙推進学術ネットワーク）
- 禁煙支援（ｅ－ヘルスネット）
- 禁煙指導のできる医療機関（広島県医師会）
- 禁煙指導のできる歯科医療機関（広島県歯科医師会）
- 禁煙支援薬局
こころ
- 健やかな睡眠と休養(ｅ－ヘルスネット)
- ライフサイクルとこころ(ｅ－ヘルスネット)
- 睡眠と健康（ｅ－ヘルスネット）
- からだの病気とこころ（ｅ－ヘルスネット）
- 眠りのメカニズム【動画】（ｅ－ヘルスネット）
- いのちの電話相談
女性の健康づくり
アルコール
- ドリンク数による飲みすぎチェック【動画】（ｅ－ヘルスネット）
- アルコール基礎知識（ｅ－ヘルスネット）
- 賢く飲むためのコツ（ｅ－ヘルスネット）
- ライフサイクルと飲酒（ｅ－ヘルスネット）
- アルコールと社会問題（ｅ－ヘルスネット）
- 断酒のすすめ（全日本断酒連盟）
- ひとくち講座（全日本断酒連盟）
歯の健康
がん
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